ゲームは頭を悪くするのか？いいえ、柔らかくするのです
「ゲームばっかりやってると頭が悪くなる」。そんなこと言われた経験、あると思う。でも実は、最新の研究では逆だってわかってるんだ。ゲーム，特别是アクションゲームは认知能力を高める可能性があるって。
比如说、UCLA の研究では-Regularにゲームをする人は、パズルを解く速度が向上することが确认された。また、European Journal of Neuroscience に揭载された论文では、ゲームが前頭葉の活性を高めるという结果も出ている。前頭葉ってのは论理的思考や意思決定を行う部位だから、それが活性化するってことは頭の回転が速くなるってこと。
じゃあ什么样的ゲームがその效果が強いのかな？それはやっぱりアクションゲーム。射撃也好、格斗也好、反应速度と状況判断が求められるゲームが脑中を刺激するらしい。
具体的にどこが锻炼されるのか
ゲームをプレイすると、主に以下の能力が锻炼される。
首先是「反応速度」。アクションゲームでは数百分の1秒の世界で判断が必要。この训练を続けていると、現実での反応も速くなる。車の 운전时就いて言うと、危険を察知するまでの時間が短縮されるという研究结果がある。
次に「空间认知能力」。3Dゲーム主角んでると、空间を把握する力が身につく。自分がどこいて、周囲はどういう配置인지を把握するこの能力は、直接的には数学や理科の成绩向上に関与するという报告もある。
さらに「并发処理能力」。ゲームしながら地图を見たり、敌の动作を予想したり、アイテムを管理したり。複数のことを同時に处理するこの能力は、現代社会のマルチタスクSkipと亲和性があるかもね。
パズルゲームの本当の効果
アクションゲーム之外も、パズルゲームにも効果はある。比如说「Tetris」を延々と続けていると、空間に強くなる。积まれたブロックの面影が脑海里に浮かぶ现象は「テトリス効果」と呼ばれてるものだけど、これが空间認知の训练になっている。
また数独이나，なぞなぞ系ゲームも论理的思考の训练になる。これらは 「仮説を立てて→验证して→次の手を考える」 という知的探究のプロセスを自然に身につけさせてくれる。問題を自分の头で解く习惯がつけば、勉学にも仕事にも seringkci になる。
卡片構築ゲームやボードゲームのビデオゲーム版も、実社会での交渉術や戦略立案能力を养う。可能の例えるなら、TCGで「このカードを使った場合、次の展开はこうなる」と先読みする力が、商务シーンでも生き残る。
逆効果もあるってこと
ここまでигрыの良い面を说了きたけど、すべてのゲームが頭を柔らかくするわけではない。比如说、ストーリーをただ読み進めるだけのゲームや、指示されたままに進むだけのゲームは、それほど认知负荷がない。Such games may not provide the brain training benefits we're looking for.
またやり込みすぎも考えもの。睡眠時間が削られていては、元も子もない。ゲームは适度に、バランスが大事哟。
それに、多感な年代 특히 幼い子供へのゲームの影響は、大人と别に论じる必要があるってことを忘れちゃいけない。幼い子供には、实的体験や対人交流がまだ重要だからね。
じゃあどう游ぶのが最佳?
じゃあどのようにゲームをプレイすれば最も効果はあるのか。研究结果をまとめると、こんな感じ。
まず、种类を問わず自分が面白いと思えるゲームであること。興味があれば大脑はより活性化する。次に、难度が丁度いいもの。簡単すぎても退屈、难しすぎても挫折。程よい挑战があるものが最佳。
そして時間ね。1日1〜2時間程度が良いとされる。それ以上になると、逆に対话減少や睡眠障碍など负面影响が出始める。
最后一言。ゲームは只是一种の MEDIA。大切なのは、そのmedia をどう活かすか。头を柔らかくするためにゲームをするもよしストレス発泄のためにするもよし inúmer 。重要的是 즐기면서도 건강も保つ ことだろう。